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Le stress est l'un des faits les plus récurrents de notre époque. Il est omniprésent dans nos vies, que ce soit dans le cadre de notre vie professionnelle ou dans celui de notre vie sociale.

Comment gérer le Stress ?


Il en existe diverses sortes qui, pour la plupart, ont des effets nocifs pour notre organisme. Il convient donc de s'avoir comment gérer son stress.

Voici quelques astuces assez simples pour gérer son stress:

1. Faites du sport :

le sport est un déstressant naturel. Sa pratique permet la libération d'endorphines. Ces substances, une fois libérées, ont pour effet de provoquer un sentiment de détente.

2. Optez pour la relaxation :

La relaxation est un excellent remède contre le stress. Pensez donc à opter pour des techniques de relaxation. Il en existe de très simples telles le yoga ou mieux, les massages.

3. Prenez du temps pour vous :

Le stress apparaît lorsque l'on ressent un manque de temps pour accomplir nos activités. Il peut être donc vu une conséquence du surmenage. Pour y remédier, pourquoi ne pas vous occuper de vous ? Faites ce que vous aimez et vous constaterez sûrement le changement.

4. Riez plus :

C'est clairement la méthode la plus facile et la plus naturelle mais néanmoins la plus efficace. Rire sincèrement de vive voix éloigne presque de manière miraculeuse le stress.

5. Reposez vous, dormez :

Il est évident que chaque jour apporte son lot de stress. Ce stress n'est en fait que le résultat des multiples tensions subies le long de la journée. Contre les tensions quotidiennes, quoi de mieux qu'un bon sommeil réparateur ? Dormez donc bien et relevez-vous le lendemain en pleine forme.

Vous savez maintenant ce qu'il vous reste à faire.












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