Top 5 aliments pour vos cheveux

Ce que vous consommez peut rendre vos cheveux encore mieux ou tout simplement aggraver leurs cas. Voici une liste d’aliments délicieux que vous devrez ajouter à votre régime alimentaire :

1- Les œufs : Très conseillés pour leur apport en protéines. La consommation d’œufs favorise la croissance des cheveux et freine la casse.

2- Lentilles : Riches en acide folique, les lentilles aident à rétablir la santé des globules rouges qui sont aussi important pour les cheveux et le renouvellement cellulaire.
3- Les carottes : La vitamine A présente dans les carottes favorise le formation de l’huile capillaire (le sébum) qui hydrate les cheveux et les maintient en bonne santé.

4- Le saumon : Ce poisson gras est riche en oméga 3, vitamine B12 et fer qui sont très bénéfiques pour vos cheveux.

5- Noix et amandes : Riches en zinc et oméga 3, elles aident à renforcer le cuir chevelu et le maintenir en forme.