Top 5 conseils pour femmes enceintes

Mesdames, suivez ces cinq conseils à la lettre pour une grossesse saine st sans souci !

1- Restez hydratées : A fin de disposer d’une période de grossesse en bonne santé, la consommation de quantité d’eau est indispensable. Boire des fluides peut aider à prévenir une fausse couche, les problèmes digestifs et les infections urinaires. Douze verres d’eau par jour sont conseillés.

2- Faites du sport : L’exercice est la chose la plus importante à faire pour avoir un accouchement sans danger. Il réduit votre stress. Les meilleurs activités sont le yoga, la natation et la marche en plein air.

3- Une alimentation riche en acide folique : Assurez vous d’obtenir au moins 400 à 800 microgrammes d’acide folique par jour.

4- Le sur chauffage est déconseillé : Evitez les saunas ou les stations thermales chaudes pendant votre période de grossesse. Etre dans une température extrêmement chaude peut vous nuire ainsi qu’à votre bébé.

5- Eloignez vous des produits cosmétiques : En cas de besoin, optez pour les produits de marque sinon évitez au max les produits cosmétiques pendant neuf mois.